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メタボダイエット

(更新中)40代男がパーソナルジム・24/7ワークアウトで何キロ痩せられるのか?の記録

2021-02-18

在宅勤務が続き、だいぶ太ってしまった。1年で5キロくらい太った。 このままだとメタボになるので、24/7ワークアウトに入会してダイエットに挑戦する。 2021年2月にパーソナルトレーニング開始し、2ヵ月でどのくらい痩せる…

ポエム

マラソンランナーと起業家のレベルを勝手に比較してみる

2021-02-04

一般市民ランナーがフルマラソンを4時間以内、いわゆる”サブ4”で走れるようになるには、結構がんばる必要がある。 サブ4を達成したランナーを、ビジネスを立ち上げる起業家で考えると、どのくらいのレベル…

能力開発

アウトプットを増やすための5つのコツ

2020-10-29

仕事やブログの執筆において、アウトプットを増やすのは簡単ではありません。 アウトプットに比べて、本やネット記事、動画など情報収集は、簡単でかつ楽しさがともなうので、ついついインプットばかりに時間を費やしてしまいます。 イ…

ランニング

初心者ランナー向マラソン大会の持ち物リスト

2020-03-20

初心者ランナー向けマラソン大会の持ち物おすすめリストを紹介する。 エネルギーサプリ、ジェル フルマラソンになると、給水や給食は超重要になります。 途中で脱水やエネルギー切れなどになると体が本当に動かなくなるので、ある程度…

ポエム

1日30分 = 人生の2% のトレーニング

2020-03-14

日常的にランニングしている。 去年2019年は、距離で1,000キロちょっと。おととしよりは少なかった。 走った時間でいえば、10キロを1時間とすれば、トータル100時間くらい。 もっとゆっくり走っていたとしても、150…

青色申告確定申告

【青色申告】クレジットカード支払いしたときの会計処理

2020-03-03

個人事業主になったばかりで、確定申告に慣れていない。でもお金をかけて税理士に頼めるほどには、売り上げは立っていない、という人も多いだろう。 そのような個人事業者のために、次の条件で、クレジットカード決済した場合、会計処理…

ランニング

ランニングで足爪の内出血(爪下血腫)を予防する方法

2020-03-01

ランナーにとって、爪先の軽い痛み程度とはいえ、わずかにその箇所をかばいながら長距離を走ることでフォームが崩れて、別の箇所を痛めるというリスクは避けたいものです。 爪の内出血予防方法を調べましたので、まとめておきます。 指…

家計・マネー

【お金の知識の少ない人向】簡単なお金の運用法

2020-02-17

多少の貯金を持つ人であれば、資産運用も考えたい、でもお金や投資の知識には自信がない、という人も多いだろう。 次に紹介する本は、「お金の運用が仕事でもないし趣味でもない。が、金融商品をどのように買ったら良いか、を具体的に手…

購入レポート

GPSウォッチ・Suunto 5 の曜日の表示がずれているバグを修正する

2020-02-08

GPSウォッチ・Suunto 5 において、曜日がずれるというバグが存在している。 症状は、以下のとおり、2020年の2月7日は金曜のはずなのに、日曜と表示されてしまっている。 これを解消するには、SuuntoのFBペー…

その他

他人を気にしすぎて気持ちが落ち込んでしまう人のクセ、特徴

2020-02-06

職場や学校、恋愛・友人などの人間関係、また家族関係など、周りの人を気にしすぎて、いつも「振り回されている」という感覚をもったことはないでしょうか? そのような人は、どのような行動のクセや特徴があるのか、をまとめてご紹介い…

購入レポート

GPSウォッチ・Suunto 5 の再起動の方法

2020-02-04

GPSウォッチ・Suunto 5 の再起動の方法は、以下のとおりです。 左上ボタンと右上ボタンの両方を12秒間以上押し続けてからボタンを放します。 基本的には、Suunto5は再起動する必要がなく、ボタンの操作に応答しな…

東京マラソン大会情報

東京マラソンの会場最寄り駅、宿泊先ホテルのおすすめは?

2018-12-07

4万人近くのランナーが出走する東京マラソンは、国内だけではなく海外からも多くのランナーが集まる世界的にも人気のマラソンレースです。 東京以外から参戦するランナーで、前泊する施設をどこにするか?迷っている人もいるのではない…

ダイエット女性ダイエット

筋肉の少ない女性におすすめのトレーニングとは?無理のない筋トレダイエットまとめ

2018-12-01

いままで運動が苦手だった人は、筋トレと聞くと、「つらそう」とか「続かなそう」「腕や足が太くなったりしたら嫌だ」というような不安があるかもしません。 このページでは、運動習慣のあまりない女性と初心者のための、ダイエットにき…

ダイエットする女性ダイエット

運動したくない、できない人のためのダイエット方法まとめ

2018-12-01

ダイエットには運度が大事、というのは誰もが知っています。 ですが、どうしても運動したくない、続かない、または、事情で運動できないという人もいますよね? 運動する方法以外で、すぐに取り組めそうなダイエットのコツをご紹介して…

お腹ダイエットダイエット

お腹まわりが気になる女性必見!ぽっこりお腹の原因とおすすめの筋トレ方法3つ

2018-11-30

ぽっこりと膨らんでしまったお腹のせいで、気にいったスカートやパンツがきつくなってきた、あるいは、新しく買う服はお腹が隠しやすいものを探してしまう、というような経験がある人は多いかもしれません。 なんとか、そのぽっこり症状…

パーソナルジムダイエット

パーソナルジムは運動の苦手な女性も痩せれるのか

2018-11-30

健康的な筋トレ女子は、もとから運動神経も高そうに見えますよね。 ですが、それほどスリムではない、でも痩せたいと考えている人であれば、つらいトレーニングが継続できるか、不安な気持ちを抱くのでは? ライザップに代表される、最…

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