(更新中)40代男がパーソナルジム・24/7ワークアウトで何キロ痩せられるのか?の記録
在宅勤務が続き、だいぶ太ってしまった。1年で5キロくらい太った。 このままだとメタボになるので、24/7ワークアウトに入会してダイエットに挑戦する。 2021年2月にパーソナルトレーニング開始し、2ヵ月でどのくらい痩せる…
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一般市民ランナーがフルマラソンを4時間以内、いわゆる”サブ4”で走れるようになるには、結構がんばる必要がある。 サブ4を達成したランナーを、ビジネスを立ち上げる起業家で考えると、どのくらいのレベル…
仕事やブログの執筆において、アウトプットを増やすのは簡単ではありません。 アウトプットに比べて、本やネット記事、動画など情報収集は、簡単でかつ楽しさがともなうので、ついついインプットばかりに時間を費やしてしまいます。 イ…
初心者ランナー向けマラソン大会の持ち物おすすめリストを紹介する。 エネルギーサプリ、ジェル フルマラソンになると、給水や給食は超重要になります。 途中で脱水やエネルギー切れなどになると体が本当に動かなくなるので、ある程度…
日常的にランニングしている。 去年2019年は、距離で1,000キロちょっと。おととしよりは少なかった。 走った時間でいえば、10キロを1時間とすれば、トータル100時間くらい。 もっとゆっくり走っていたとしても、150…
個人事業主になったばかりで、確定申告に慣れていない。でもお金をかけて税理士に頼めるほどには、売り上げは立っていない、という人も多いだろう。 そのような個人事業者のために、次の条件で、クレジットカード決済した場合、会計処理…
ランナーにとって、爪先の軽い痛み程度とはいえ、わずかにその箇所をかばいながら長距離を走ることでフォームが崩れて、別の箇所を痛めるというリスクは避けたいものです。 爪の内出血予防方法を調べましたので、まとめておきます。 指…
多少の貯金を持つ人であれば、資産運用も考えたい、でもお金や投資の知識には自信がない、という人も多いだろう。 次に紹介する本は、「お金の運用が仕事でもないし趣味でもない。が、金融商品をどのように買ったら良いか、を具体的に手…
GPSウォッチ・Suunto 5 において、曜日がずれるというバグが存在している。 症状は、以下のとおり、2020年の2月7日は金曜のはずなのに、日曜と表示されてしまっている。 これを解消するには、SuuntoのFBペー…
職場や学校、恋愛・友人などの人間関係、また家族関係など、周りの人を気にしすぎて、いつも「振り回されている」という感覚をもったことはないでしょうか? そのような人は、どのような行動のクセや特徴があるのか、をまとめてご紹介い…
GPSウォッチ・Suunto 5 の再起動の方法は、以下のとおりです。 左上ボタンと右上ボタンの両方を12秒間以上押し続けてからボタンを放します。 基本的には、Suunto5は再起動する必要がなく、ボタンの操作に応答しな…
4万人近くのランナーが出走する東京マラソンは、国内だけではなく海外からも多くのランナーが集まる世界的にも人気のマラソンレースです。 東京以外から参戦するランナーで、前泊する施設をどこにするか?迷っている人もいるのではない…
いままで運動が苦手だった人は、筋トレと聞くと、「つらそう」とか「続かなそう」「腕や足が太くなったりしたら嫌だ」というような不安があるかもしません。 このページでは、運動習慣のあまりない女性と初心者のための、ダイエットにき…
ダイエットには運度が大事、というのは誰もが知っています。 ですが、どうしても運動したくない、続かない、または、事情で運動できないという人もいますよね? 運動する方法以外で、すぐに取り組めそうなダイエットのコツをご紹介して…
ぽっこりと膨らんでしまったお腹のせいで、気にいったスカートやパンツがきつくなってきた、あるいは、新しく買う服はお腹が隠しやすいものを探してしまう、というような経験がある人は多いかもしれません。 なんとか、そのぽっこり症状…
健康的な筋トレ女子は、もとから運動神経も高そうに見えますよね。 ですが、それほどスリムではない、でも痩せたいと考えている人であれば、つらいトレーニングが継続できるか、不安な気持ちを抱くのでは? ライザップに代表される、最…