（更新中）40代男のダイエット。パーソナルジム・24/7Workout体験記
2020年から2021年にかけて在宅勤務が続いたことで、だいぶ太りました。 具体的には、1年弱で約5キロくらいの増量。 お腹だけではなく、アゴの周辺にも肉がついてきたり、ジョギングしていても体が重い、健康診断では「将来メ…
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ポエムマラソンランナーと起業家のレベルを勝手に比較してみる
一般市民ランナーがフルマラソンを４時間以内、いわゆる”サブ４”で走れるようになるには、結構がんばる必要がある。 サブ４を達成したランナーを、ビジネスを立ち上げる起業家で考えると、どのくらいのレベル…
能力開発アウトプットを増やすための5つのコツ
仕事やブログの執筆において、アウトプットを増やすのは簡単ではありません。 アウトプットに比べて、本やネット記事、動画など情報収集は、簡単でかつ楽しさがともなうので、ついついインプットばかりに時間を費やしてしまいます。 イ…
ランニング初心者ランナー向マラソン大会の持ち物リスト
初心者ランナー向けマラソン大会の持ち物おすすめリストを紹介する。 エネルギーサプリ、ジェル フルマラソンになると、給水や給食は超重要になります。 途中で脱水やエネルギー切れなどになると体が本当に動かなくなるので、ある程度…
ポエム1日30分 ＝ 人生の2％ のトレーニング
日常的にランニングしている。 去年2019年は、距離で1,000キロちょっと。おととしよりは少なかった。 走った時間でいえば、10キロを1時間とすれば、トータル100時間くらい。 もっとゆっくり走っていたとしても、150…
確定申告【青色申告】クレジットカード支払いしたときの会計処理
個人事業主になったばかりで、確定申告に慣れていない。でもお金をかけて税理士に頼めるほどには、売り上げは立っていない、という人も多いだろう。 そのような個人事業者のために、次の条件で、クレジットカード決済した場合、会計処理…
ランニングランニングで足爪の内出血（爪下血腫）を予防する方法
ランナーにとって、爪先の軽い痛み程度とはいえ、わずかにその箇所をかばいながら長距離を走ることでフォームが崩れて、別の箇所を痛めるというリスクは避けたいものです。 爪の内出血予防方法を調べましたので、まとめておきます。 指…
家計・マネー【お金の知識の少ない人向】簡単なお金の運用法
多少の貯金を持つ人であれば、資産運用も考えたい、でもお金や投資の知識には自信がない、という人も多いだろう。 次に紹介する本は、「お金の運用が仕事でもないし趣味でもない。が、金融商品をどのように買ったら良いか、を具体的に手…
購入レポートGPSウォッチ・Suunto 5 の曜日の表示がずれているバグを修正する
GPSウォッチ・Suunto 5 において、曜日がずれるというバグが存在している。 症状は、以下のとおり、2020年の2月7日は金曜のはずなのに、日曜と表示されてしまっている。 これを解消するには、SuuntoのFBペー…
その他他人を気にしすぎて気持ちが落ち込んでしまう人のクセ、特徴
職場や学校、恋愛・友人などの人間関係、また家族関係など、周りの人を気にしすぎて、いつも「振り回されている」という感覚をもったことはないでしょうか？ そのような人は、どのような行動のクセや特徴があるのか、をまとめてご紹介い…
購入レポートGPSウォッチ・Suunto 5 の再起動の方法
GPSウォッチ・Suunto 5 の再起動の方法は、以下のとおりです。 左上ボタンと右上ボタンの両方を12秒間以上押し続けてからボタンを放します。 基本的には、Suunto5は再起動する必要がなく、ボタンの操作に応答しな…
大会情報東京マラソンの会場最寄り駅、宿泊先ホテルのおすすめは？
4万人近くのランナーが出走する東京マラソンは、国内だけではなく海外からも多くのランナーが集まる世界的にも人気のマラソンレースです。 東京以外から参戦するランナーで、前泊する施設をどこにするか？迷っている人もいるのではない…
ダイエット筋肉の少ない女性におすすめのトレーニングとは？無理のない筋トレダイエットまとめ
いままで運動が苦手だった人は、筋トレと聞くと、「つらそう」とか「続かなそう」「腕や足が太くなったりしたら嫌だ」というような不安があるかもしません。 このページでは、運動習慣のあまりない女性と初心者のための、ダイエットにき…
ダイエット運動したくない、できない人のためのダイエット方法まとめ
ダイエットには運度が大事、というのは誰もが知っています。 ですが、どうしても運動したくない、続かない、または、事情で運動できないという人もいますよね？ 運動する方法以外で、すぐに取り組めそうなダイエットのコツをご紹介して…
ダイエットお腹まわりが気になる女性必見！ぽっこりお腹の原因とおすすめの筋トレ方法3つ
ぽっこりと膨らんでしまったお腹のせいで、気にいったスカートやパンツがきつくなってきた、あるいは、新しく買う服はお腹が隠しやすいものを探してしまう、というような経験がある人は多いかもしれません。 なんとか、そのぽっこり症状…
ダイエットパーソナルジムは運動の苦手な女性も痩せれるのか
健康的な筋トレ女子は、もとから運動神経も高そうに見えますよね。 ですが、それほどスリムではない、でも痩せたいと考えている人であれば、つらいトレーニングが継続できるか、不安な気持ちを抱くのでは？ ライザップに代表される、最…
