在宅勤務が続き、だいぶ太ってしまった。1年で5キロくらい太った。 このままだとメタボになるので、24/7ワークアウトに入会してダイエットに挑戦する。 2021年2月にパーソナルトレーニング開始し、2ヵ月でどのくらい痩せる…

いままで運動が苦手だった人は、筋トレと聞くと、「つらそう」とか「続かなそう」「腕や足が太くなったりしたら嫌だ」というような不安があるかもしません。 このページでは、運動習慣のあまりない女性と初心者のための、ダイエットにき…

ダイエットには運度が大事、というのは誰もが知っています。 ですが、どうしても運動したくない、続かない、または、事情で運動できないという人もいますよね？ 運動する方法以外で、すぐに取り組めそうなダイエットのコツをご紹介して…

ぽっこりと膨らんでしまったお腹のせいで、気にいったスカートやパンツがきつくなってきた、あるいは、新しく買う服はお腹が隠しやすいものを探してしまう、というような経験がある人は多いかもしれません。 なんとか、そのぽっこり症状…

健康的な筋トレ女子は、もとから運動神経も高そうに見えますよね。 ですが、それほどスリムではない、でも痩せたいと考えている人であれば、つらいトレーニングが継続できるか、不安な気持ちを抱くのでは？ ライザップに代表される、最…

学生時代は部活動などで身体に自信があった人も、社会人として働きだしてからは肥満や運動不足に悩まされている方も多いのではないでしょうか。体型維持や将来の健康のために自宅でダイエットを始めてみたものの、忙しい毎日のなかで継続…

40代にさしかかる中年男性は、仕事や家庭、プライベートと忙しい人が多く、健康のための運動がおろそかになる人も少なくありません。 健康診断で、中性脂肪が高めとか、メタボとかの判定されてしまった人は、特に心配ではないでしょう…