初心者ランナー向マラソン大会の持ち物リスト
初心者ランナー向けマラソン大会の持ち物おすすめリストを紹介する。 エネルギーサプリ、ジェル フルマラソンになると、給水や給食は超重要になります。 途中で脱水やエネルギー切れなどになると体が本当に動かなくなるので、ある程度…
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大会情報つくばマラソンの会場最寄り駅、宿泊施設・ホテルおすすめは？
例年11月に開催されるつくばマラソンは、アップダウンが少なく、走りやすいコースで、記録が出しやすいことから人気のレースです。 つくばマラソン マラソンシーズンはじめの本命レースとして、目標としているランナーも多いでしょう…
大会情報富士山マラソンの会場最寄り駅、宿泊施設・ホテルおすすめは？
富士山マラソンに遠方からエントリー予定の人は、宿泊施設の調査と予約、会場までの交通手段の予約など、いくつか準備を進めているのではないでしょうか？ このページでは、富士山マラソンのスタート地点に近い宿泊ホテルをまとめました…
ランニングフルマラソンを4時間で走るには？ぎりぎりサブ4を達成した私のペースと心拍数
フルマラソン初級者で、サブ4を達成したいと考える人は少なくありません。ランニングを始めて5年、私もずっとサブ4を目指してきて、ようやく2017年に達成することができました。（ただしネットタイムでの4時間切りで、グロスでは…
ランニングフルマラソンで4時間切り（サブ4）を達成するための最適なペース配分は？心拍数にも注目
ランニング初中級レベルの人であれば、フルマラソン大会でのサブ4は、ぜひとも達成したい目標の一つです。 一般的なマラソン大会で、サブ4を達成すると、だいたい上位35〜40％以内には入ると言われています。 この記事では、フル…
ランニングマラソンでサブ4を達成するために必要な走力は？距離別の目安となるタイム
フルマラソンで4時間切り（サブ4）を達成するのに、必要な走力を判断するための目安タイムを各距離別に以下に紹介します。 各タイムの根拠やネットや本などで調べた結果の、おおまかの数字です。 これらのタイムが実現できたとして、…
