ランニングフルマラソンを4時間で走るには?ぎりぎりサブ4を達成した私のペースと心拍数 2018-03-28フルマラソン初級者で、サブ4を達成したいと考える人は少なくありません。ランニングを始めて5年、私もずっとサブ4…
ランニングフルマラソンで4時間切り(サブ4)を達成するための最適なペース配分は?心拍数にも注目 2017-03-09ランニング初中級レベルの人であれば、フルマラソン大会でのサブ4は、ぜひとも達成したい目標の一つです。 一般的な…
ランニングマラソンでサブ4を達成するために必要な走力は?距離別の目安となるタイム 2016-06-20フルマラソンで4時間切り(サブ4)を達成するのに、必要な走力を判断するための目安タイムを各距離別に以下に紹介し…